خام گیاه خواری

جمع آوری و راهنمای مجموعۀای 1 تا 100 و بیشتر بهترین کتابها و غذاهای سالم، طبیعی، بهداشتئ، محصولات، خدمات، ویدئوها، کلاسهای آموزشئ، اطلاعات و غیره در رابطه با خام گیاه خواری
( با امکانات ارائه رایگان یا فروش برای همه دوستداران و دانش آموزان )

غذاهای سالم طبیعی و فواید آنها
گیاه خواری و فواید آن
رازهای زندگی سالم وطولانی 100 تا 120ساله

رژیم خام خواری چیست؟ معایب و مزایای آن AvayeMana Media
رژیم خام خواری در سال‌های اخیر محبوبیت بیشتری یافته است. طرفداران رژیم خام خواری معتقدند این رژیم برای سلامت انسان فواید بسیاری دارد.
تفاوت رژیم گیاه خواری با خام گیاه خواری چیست؟ کدام سالم تر است؟ – Vegan Diet and Raw Vegan Diet AvayeMana Media
گیاه خواری موضوع تازه‌ای در دنیا نیست. گیاه خواری تقریبا از ۷۰۰ سال‌ قبل از میلاد مسیح تاکنون در جهان دیده شده است و انواع مختلفی هم دارد. آدم‌ها به‌دلایل مختلفی به‌سراغ این سبک زندگی  می‌روند. برخی به‌دنبال  سلامتی ‌اند، برخی هم آن را به‌دلایل اخلاقی و حتی مذهبی دنبال می‌کنند. دوستداران حیوانات و محیط زیست  هم که گل سرسبد طرف‌داران گیاهخواری‌اند.
راز سلامتی چیست؟ متخصصان در این باره چه می گویند؟ AvayeMana Media ما می‌توانیم با داشتن سبک زندگی سالم احتمال بروز بیماری‌ها را کاهش بدهیم و بدن و ذهنی سالم‌تر داشته باشیم.
شاه میوه گلابی یا میوه ای طلایی با خواصی طلایی + حکیم باشی hakim bashi
خواص شگفت انگیز توت فرنگی، ملکه میوه ها + حکیم باشی hakim bashi
خواص شگفت انگیز توت فرنگی، ملکه میوه ها + حکیم باشی hakim bashi
خواص توت: ۱۰ خاصیت شگفت انگیز توت در سلامت شو AvayeMana Media در این برنامه با ۱۰ خاصیت شگفت انگیز توت از جمله کاهش کلسترول، جلوگیری از بیماری کبد چرب، کمک به هضم غذا و ….
۱۰ تاثیر گذارترین فواید موز یا کیله بر روی بدن انسان + Tabeb Roz
۱۰ فواید سیب که تا به حال نمیدانستید + Tabeb Roz سلام دوست های عزیز این ۱۰ نکات باعث می شود تا با خوردن سیب یک بدن سالم و مغز فعال داشته باشید و در هر امور زنده گی موفق و در هر کار فعال باشید
۱۰ فواید هندوانه بر روی بدن انسان که باید بدانید + Tabeb Roz هندوانه یا تربوز که بسیار بر روی بدن انسان فواید خاص دارد اگر یکبار این ویدیو را تماشا کنید همیشه هندوانه را جز از رژیم غذایی خود خواهید
پسته برای چه افرادی مفید هست؟حکیم باشی hakim bashi
ماش گنج سبز کوچک + حکیم باشی hakim bashi
انجیر میوه بهشتی + حکیم باشی hakim bashi
خواص بی نظیر گردو وچند رنگ مو با پوست گردو + حکیم باشی hakim bashi
گنجی نهفته در دانه های بادام زمینی + حکیم باشی hakim bashi
بادام، آجیل همه فن حریف و روزانه 4عدد بادام بخورید + حکیم باشی hakim bashi
خواص اعجاب انگیز سیر + Whats Fact + بیشتر مردم از خواص سیر و استفاده بهداشتی آن اطلاع زیادی ندارند در این مطلب سعی شده تا با خواص بیشتری از سیر آشنا شوید
خواص پیاز سلطان سبزیجات و هر رنگ پیاز چه خواصی دارد + حکیم باشی hakim bashi
اگر مردم خواص کلم را بدانند قطعا نایاب میشود + حکیم باشی hakim bashi
کلم بنفش سبزی خوش رنگ و لعاب حکیم باشی hakim bashi
گل کلم از سلامت قلب و مغز تا تناسب اندام حکیم باشی hakim bashi
هزار و یک دلیل قانع کننده برای خوردن جـــــو شاه غلات حکیم باشی hakim bashi
رازهای سلامتی پنهان در هر برگ کاهو حکیم باشی hakim bashi
خواص خارق العاده خیار و ته تلخ آن حکیم باشی hakim bashi
خواص آواکادو،میوه شگفت انگیز استوایی حکیم باشی hakim bashi
نحوه صحیح ضدعفونی میوه و سبزیجات و نکات بسیار مهم برای استفاده از مواد ضدعفونی کننده حکیم باشی hakim bashi
۲۱ فایده علمی عسل که معجزه میکند + Pezeshke Bartar پزشک برتر + خواصی از عسل که تاکنون نمیدانستید
۱۰ خاصیت شگفت انگیز انگور را بدانید! – Ten Benefits of Eating Grapes AvayeMana Media انگور به‌دلیل طعم و مزه، تنوع و خواص بی‌نظیرش یکی از محبوب‌ترین میوه‌های جهان است. این میوه‌ی بهشتی، خوش‌طعم و دوست‌داشتنی، در تمام مناطق معتدل جهان می‌روید و سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است. حتی دانه‌های ریز انگور نیز مفیدند و از بیماری‌های چشمی ناشی از دیابت پیشگیری می‌کنند. عصاره‌ی دانه‌ی انگور نیز مملو از آنتی اکسیدان است و نقش مهمی در پیشگیری از سرطان دارد. انگور باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و نیز کنترل دیابت می‌شود. در این برنامه خواص انگور چه به شکل تازه‌ی آن و چه به شکل خشک‌شده‌اش (کشمش) را بیان خواهیم کرد، پس با ما همراه شوید….
فواید کشمش برای بدنسازان و ورزشکاران [ طبیعی بیایید بالا] + FIT SANE
بهترین میوه برای تقویت سیستم ایمنی حکیم باشی hakim bashi
معروفترین ادویه های جهان حکیم باشی hakim bashi
مصرف نمک برای بدن مفید است باور کنید و نمک مصرف کنید حکیم باشی hakim bashi
کمبود ویتامین ب12 چه بر سر بدنمان می آورد؟ حکیم باشی hakim bashi
ویتامین دی حتمااا باید همراه این ویتامین مصرف شود حکیم باشی hakim bashi
۱۰ آبمیوه طبیعی برای تقویت سیستم ایمنی بدن و مقابله با کرونا + AvayeMana Media + دستگاه ایمنی بدن انسان پیوسته در حال فعالیت است و به‌دنبال این است تا سلول‌هایی را که به‌طور طبیعی جزئی از بدن انسان نیستند، شناسایی کند. بنابراین باید دستگاه ایمنی بدن‌تان را همیشه قوی نگه دارید. برای این کار باید ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن را به‌ میزان کافی تأمین کنید. در این برنامه شما را با ۱۰ آبمیوه طبیعی سرشار از ویتامین آشنا خواهیم کرد که سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کنند و در پیشگیری از ابتلا به بیماری ها (بویژه این روزها و کرونا) بسیار موثرند با ما همراه شوید… تهیه شده در گروه فرهنگی هنری آوای مانا گوینده و تهیه کننده : آوا زحمت کش سایت ما: www.AvayeMana.ir
روش های خشک کردن میوه در خانه حکیم باشی hakim bashi
دستگاه میوه و سبزی خشک کن خانگی برقی کم مصرف Ekbatan
راهنمایی برای فروش بهتر میوه خشک و سبزی خشک شده و شناسایی بازارهای هدف میوه و سبزیجات خشک شده
!خودشناسی چیست و چطور به خودشناسی برسیم + Mina Alizadeh
وقتی که همواره سعی‌می‌کنید که کارهایی را انجام‌دهید که دیگران از شما انتظاردارند و یا در تلاش برای تحت تاثیر قراردادن یک دوست و یا همکار هستید خودشناسی واقعی برای شما بسیار دشوار می‌شود. زمانی را با خود خلوت‌کنید و در مورد رفتار و افکار خویش باندیشید و ببینید که شما واقعا چه کسی هستید. زمانی که به خودشناسی دست پیداکنید و خود واقعیتان را بشناسید، راحت‌تر می‌توانید روی کارها و برنامه‌هایتان تمرکزکنید زیرا شناخت بهتری نسبت به آنها بدست‌آورده‌اید. به یاد داشته‌ باشید تا زمانی که خودشناسی در شما اتفاق‌نیفتد احتمالا در به ثمر رساندن تصمیمات خود دچار سردرگمی خواهید شد زیرا نمی‌دانید راهی که در آن حرکت‌می‌کنید راه رسیدن به رشد و پیشرفت است یا خیر. https://lovesradio.com/

مصاحبه با جمعی از پزشکان شرافتمند و مسئول کشورمان و درمان با تغذیه طبیعی گیاهی kham giyah khari
گفتمان بسیار آموزنده و جالب با حضور پرفسور مظفر پور ،دکتر خرسند ،دکتر شمس دکتر میرفندرسکی و دکتر سرا دیان
مصاحبه با پروفسور مظفر پور در باره تغذیه طبیعی گیاهی kham giyah khari پروفسور مظفرپور جراح چشم پزشگ با تجربیات 30 ساله از گیاهخواری و (هرم غذایی قرآن)
مصاحبه با دکتر فرخنده درباره تغذیه صحیح و گیاهخواری persianvegan
توضیحات دکتر فرخنده (متخصص تغذیه) درباره تغذیه صحیح و گیاهی از دیدگاه علم پزشکی
مصاحبه با دکتر فشارکی زاده، پزشک گیاهخوار persianvegan
دکتر فشارکی زاده (دکتر ارتوپد و جراح) و نویسنده و مترجم چندین کتاب درباره تغذیه از تاثیر گیاهخواری بر روی خود و خانواده‌اش، و بر روی بیماریهای قلب و سرطان و..
فایل صوتی سخنرانی دکتر زرین آذر در همایش خام گیاهخواری persianvegan
فایل صوتی سخنرانی و پرسش و پاسخ دکتر زرین آذر در همایش خام گیاهخواری در تاریخ 27/8/94 در سالن اجتماعات امام علی برگزار شده توسط انجمن تغذیه طبیع
پس از 14 سال خام گیاهخواری persianvegan از کانون انسان پاک زمین پاک و انجمن تغذیه طبیعی
پس از 36 سال خام گیاهخواری + persianvegan تهیه شده توسط انجمن تغذیه طبیعی و کانون انسان پاک زمین پاک
گفتگوی مرحوم آوانسیان و دکتر کار با رادیو + persianvegan
آرشاویر در آوانسیان را میتوان به عنوان یکی از اولین خام خوارن ایرانی دانست.او با پختن و تغییر شکل هر نوع غذا مخالف بود و غذای پخته را غذای مرده مینامید.وی اعتقاد داشت علم پزشکی در خواص مواد غذایی و درمان بیماریها دچار اشتباهات بزرگی شده است. همچنین اعتقاد داشت طبیعت برای تمامی موجودات از جمله انسانها غذا را آماده قرار داده است و انسان با پختن غذاها باعث بیماریهای زیادی برای خود می شود.آوانسیان در سال 1361 در سن 80 سالگی درگذشت.
مصاحبه شبکه مستند با مدیر انجمن تغذیه طبیعی + persianvegan
برنامه روزانه خام گیاه خواری + Manige Sedghi Hassani
در این ویدئو، علاوه بربرنامه غذائی امروز، نکته هائی نیز در مورد ویتامین ب ۱۲ ، ویتامین د، پروتئین و چربی مورد نیاز بدن مطرح میشود
روش تهیه جوانه و هوموس خام گیاهی با جوانه نخود Manige Sedghi Hassani
سریع ترین راه سبز کردن جوانه ها | Lentil sprouts + Banafshe Yavash
روش سبز کردن گندم برای جوانه ، برای سمنو و سبزه عید و آرد جوانه گندم + مهارت های آشپزی با نیلوفر – آشپز باش با نیلوفر
کاشت سبزه نوروزی در ۳ سوت + Iran-e-man TV تلویزیون ایران من
خانم بتول اسفندیاری -آموزش سبزه.rm ssetare
آموزش سبز کردن سبزه – خانم اسفندياري -سبزه عید + شبکه پنج – به خانه برمیگردیم
رویاندن سبزه عید نوروز با غلات مختلف + Ashpazi Ba Sana

++++

اسرار شگفت انگیز جوانه ها و باور های درست و غلط در مورد آنها حکیم باشی hakim bashi
How to Grow Microgreens from Start to Finish (COMPLETE GUIDE) Epic Gardening

Hippocrates Health Institute You can learn how to grow the best wheatgrass, and live your best life all through the Life Transformation Program offered at
Hippocrates Health Institute. Request more information about our 3 week wellness retreat here:
Learn Organic Gardening at GrowingYourGreens
John from http://www.growingyourgreens.com/ visits Dave Gil’s Indoor Kitchen Garden to show you the easiest vegetables you can grow indoors during any time of year. In this episode, you will learn how growing sprouts and microgreens are the easiest vegetables that can be grown in as little as 3-10 days.

https://youtu.be/8BqT3KEgEqI
این خانم، آسانترین روش جوانه زنی به ساده ترین روش نشان میدهد به زبان انگلیسی Lisa Mumm
Sprouting is an easy, affordable way to enjoy the incredible nutritional benefits of sprouts. In this video, we will answer some frequently asked questions, and help you to grow the most beautiful, nutritious sprouts possible. This video is courtesy of Mumm’s Sprouting Seeds- www.sprouting.com. Enjoy! Questions about sprouting? Feel free to email us at mumms@sprouting.com
FullyRawKristina How to Sprout EASILY for 25 Cents a Day! ?Jar Growing Method for Beginners…
https://youtu.be/BYdvjd9XPQA
BoutenkoFilms Sergei Boutenko demonstrates how to make “Raw Family Green Soup,” a green smoothie recipe based on concepts of Victoria Boutenko from her book “Green Smoothie Revolution

++++

خواص انواع جوانه ( ماش، گندم و شبدر ) Pezeshke Bartar پزشک برتر
صادق هدایت | فواید گیاه خواری (کتاب گویا) خانه دوست کتاب گویای فواید گیاه خواری – نویسنده: صادق هدایت
مواد غذایی که خام نباید خورده شوند

۲۲ ماده غذایی که هرگز نباید خام خورده شوند ( و هزاران ماده غذایی دیگر را می توان خام خورد )
خام خوردن بعضی مواد غذایی خطری ندارد با این حال، بعضی مواد غذایی هم هستند که هرگز نباید خام خورده شوند.

++++

لیست خوراکی هایی که باید خام خورده شوند! – نم نمکhttps://namnamak.com › … › تغذیه

  1. خام خوردن خوراکی و مواد غذایی کا خامشان مفیدتر است و خام خوردن کلم بروکلی و مواد غذایی که باید خام خورده شود و مواد غذایی که خام خودنشان برای بدن مفید است را در نم نمک 

+++

برنامه غذایی یک خام گیاه خوار – راه طلایی

++++

بانک اطلاعات آشپزی ، شیرینی پزی و هنری سفره خونه - فروشگاه های مواد خاص  غذایی

فروشگاه برگ سبز نشانی: تهران – بالاتر از میدان پونک، کوچه بهاران

معرفی فروشگاه‌ها و رستوران های گیاهخواری در سراسر ایران هر آنچه لازم است در مورد «گیاهخواری» بدانید

+++++

برترین فروشگاه های محصولات ارگانیک در جهان آرتیشو https://artishoo.com/
آرتیشو سایتی که معرف و عرضه کننده بهترین محصولات ارگانیک هست، یک منبع معتبر و موثق برای پیدا کردن و دسترسی به محصولات ارگانیک درجه ۱
رژیم خام گیاهخواری رژیم خام گیاهخواری رژیمی می باشد که متشکل از گیاه خواری و خام خواری می باشد و تشکیل شده از سبزیجات به صورت خام، انواع میوه، حبوبات، روغن  و دانه های گیاهی، گیاهان دریایی است. در خام گیاهخواری هرگونه رژیم غذایی که با گوشت سروکار دارد و پخت و پز در دمای بالاتر از ۴۸ درجه سانتی گراد ممنوع است و در کل رژیمی است که در آن ۷۵ درصد از غذا ها به صورت خام مصرف می شوند

سلوا در سال 1395 فعالیت خود را در زمینه تولید، تامین و توزیع سبد محصولات سالم آغاز کرد.
تا محصولات ناب و اصیل رو از تولید کننده های روستایی و خانگی تامین و درحال حاضر بیش از 500 قلم محصول سالم در دسته بندی های عسل، شیره، حبوبات، برنج، روغن، چاشنی، نوشیدنی، ارده، حلوا، نان، پروتئین، خشکبار، لبنیات و میوه و

+++

سایت گیاهخواری نیادبان https://niadban.ir برای آگاه سازی و تولید محتوا در زمینه‌ی گیاهخواری، حقوق حیوانات، محیط زیست و سلامتی بوجود آمده است. در این راستا سعی می‌شود به کمک دیگر دوستان گیاهخوار و حامیان حیوانات و محیط زیست، در ترویج گیاهخواری و صلح کوشا ….

++++

جشن خام خواری چیست؟ / 15 تیر روز خام خواری / علت نام گذاری جشن خام خواری

15 تیر برابر است با جشن خام خواری یا به روایت ابوریحان در آثار الباقیه (عمسی) یا (غفس) یا (خواره) جشنی از جشنهای سغد باستان بوده و از مراسم این جشن دوری گزیدن از خوراک حیوانی و پختنیها را میتوان نام برد. در تقویم سغدی برابر با پانزدهمین روز ماه بساکنج است .

 در ایران باستان «جشن خام خواری» برگزار می شود و از مراسم این جشن، دوری کردن از خوراک حیوانی و پختنی ها بوده است .

رژیم خام گیاهخواری انسانها برای حفظ و یا بازگرداندن سلامت بدن خود از رژیمهای مختلف غذای استفاده می کنند رژیم گیاهخواری و خام خواری دو نوع از این رژیم ها هستند.

۱۵ تیر جشن خام خواری (طرفداران رژیم خام خواری)
۱۵ تیر جشن خام خواری (طرفداران رژیم خام خواری)‎
در گاه شمار ایرانی 15 تیر برابر است با  «جشن خام خواری» یا به روایت ابوریحان بیرونی در آثارالباقیه، «عمس» یا «غفس» یا «خواره»؛ جشنی از جشن­هاي‌ سُغد باستان بوده و از مراسم این جشن، دوری گزیدن از خوراک حیوانی و پختنی ­ها را می­ توان نام برد. .رژیم غذایی خام خواری
تعریف دقیقی از رژیم خام خواری وجود ندارد ودر جاهای مختلف از مواد غذایی متفاوتی استفاده میشود. آنچه بین تمام انواع رژیم هاي‌ خام خواری مشترک است این است: «به غذایی خام می‌گویند که ان را بیش از 46 درجه سانتی گراد حرارت نداده و همچنین ان را قبلاً در فریزر قرار نداده باشیم».

++++

Best 100 Natural Health Foods, Books, eBooks, Information, Products and Services
plus lots of Promotional Contents Free for all Visitors

Natural Health Foods, Raw Foods, Vegan Foods, Vegetarians Foods, Paleo and Keto Diet and TIME 100 Most Healing Foods,
Natural Foods Books, supplement, EquipmentProducts and Services and
Four Seasons Growing and Using Green Vegetables and also
Centenarians Food Info Plus

+++++

کتاب تغذیه سالم با خام گیاهخواری: مضرات گوشت خواری و فوائد گیاه خواری  ~عبدالحسین نواب - نشر دنیای کتاب - آدینه بوک
خام گیاه خواری علاج نهایی سرطان
دانلود کتاب فواید گیاه خواری
کتاب: بدنسازی و خام گیاهخواری (فارسی) | |
دانلود کتاب بدنسازی و خام گیاهخواری (چارلی ابل) | کتاب و کتابچه | وگان  آکادمی
خام گیاه‌خواری
خام یا پخته یا خامگیاهخواری - شاپ لرن
کتاب فواید گیاهخواری ~صادق هدایت - نشر مجید - آدینه بوک
دانلود کتاب فواید گیاهخواری - صادق هدایت - کتابراه
کتاب‌های مرتبط با کتاب خام گیاهخواری، آشپزخانه بی اجاق
خام گیاه خواری | موسسه وگان مشهد
کتاب خلاصه ارمغان الهی, غذاهای خام گیاهی, خلاصه در جستجوی سلامتی 6, جمشید  خدادادی, ندای سینا
رژیم های لاغری خام گیاهخواری | لاغری | رژیم لاغری | کاهش وزن | چاقی |  مدیریت استراتژیک بدن

کتاب آشپزی خام گیاهی: دستور خوراکی های 100% گیاهی و بدون حرارت همراه با  انواع نوشیدنی ها ~مهناز افشار - نشر تیموری - آدینه بوک
دکتر زرین آذر - Posts | Facebook

معرفی و توضیحات انواع گیاهخواری | گیاهخواری | انجمن گیاهخواری نیادبان
بایگانی‌ها گیاهخواری و خام خواری - لینک گروه و کانال گیاهخواری و خام  گیاهخواری تلگرام

بایگانی‌ها گیاهخواری و خام خواری - لینک گروه و کانال گیاهخواری و خام  گیاهخواری تلگرام
پروتئین در خامگیاهخواری
کتاب غذای خام به جای پخته,با تخفیف,هلموت واندمیکر,زهرا ستوده,انتشارات نسل  نو اندیش
کتاب خام گیاه خواری: طرز تهیه چند نوع غذا، سوپ، دسر، شکلات، شیرینی، از مواد  طبیعی، بدون استفاده از حرارت و پختن همراه با دستور چند نوع ماسک گیاهی ب  ~اسدالله جدیدی،
همه چیز درباره رژیم خام گیاه خواری که باید بدانید | خبرگزاری ایلنا

همه چیز درباره رژیم خام گیاه خواری که …ilna.news

دانلود برنامه رژیم خام خواری (جدید …myket.ir

+++++++

++++++++++++++++

پیوندها : انتخاب مجموعه ایی گلچین از بهترین سایت های فارسی در مورد خام گیاه خواری

++++

خام گیاه خواری https://aydana.com/raw-veganism

آیدانا | شما آنچه هستید که میخورید
نمونه های انتخابی از سایت آیدا با مجمویهای از بهترین مقلات خواندنی و محصولات برای خام گیاه خواری
تیم تخصصی آیدانا، متشکل از پژوهشگران و کارشناسان علوم تغذیه، متخصصین طب سنتی و اسلامی، پزشکان متخصص در طب نوین، در تلاش برای یافتن بهترین راهکار ها
سبزیجات در خام گیاه خواری
خام گیاه خواری یعنی چه؟ https://aydana.com/raw-veganism

خام گیاه خواری یعنی موادی که طبیعت برای تغذیه بشرآماده ساخته تا بدون دخالت عوامل فیزیکی یا شیمیایی بخوریم و بیاشامیم.

١- گیاه خواران: گیاه خواران کسانی هستند که از خوردن هر نوع گوشت پرهیز داشته و غذای آن ها عبارت است از:گیاهان یا ساقه ها، ریشه های خوردنی، غلات، حبوبات، مغزها، جوانه ها و میوه جات و همچنین فرآورده های شیری و عسل و تخم مرغ است که به صورت خام یا پخته مصرف می نمایند.

۲- وگانیست: وگانیست یک گیاه خوار کامل است با این فرق که از مصرف فرآورده های شیری، تخم مرغ و عسل پرهیز دارد و پوست و پشم، و کار کشیدن و تشریح حیوانات را مورد مصرف و استفاده قرار نمی دهد.

٣- خام خوار: خام خوار در غرب یک وگانیست کامل است با توجه به اینکه مواد را نپخته مصرف می نماید.

خام گیاه خواری یعنی چه؟

خام گیاه خواری یعنی موادی که طبیعت برای تغذیه بشرآماده ساخته تا بدون دخالت عوامل فیزیکی یا شیمیایی بخوریم و بیاشامیم.
ادامه مطلب را بخوانید در
خام گیاه خواری https://aydana.com/raw-veganism/
+++++

تغذیه طبیعی شاهراه تندرستی، شادابی و سلامتی https://aydana.com/natural-nutritionand-raw-vegetarian
چند نکته مهم پیرامون افزایش سلامتی و طول عمر

تغذیه طبیعی روشی است که می توان به نشاط، شادابی، سرزندگی، توان و انرژی فوق العاده ای دست یافت و ضمن پیشگیری از هر گونه بیماری، انواع بیماری ها حتی بیماری های صعب العلاج را نیز درمان کرد. کارکرد کاملا طبیعی بدن، افزایش طول عمر استحکام استخوان ها و تاثير قوی بر روحیات، اخلاقیات و حالات معنوی انسان از جمله مزایای این سبک تغذيه است.

بذر ها برای خام گیاه خواران

تحرک طبیعی و تفکر طبیعی تکمیل کننده سبک تغذیه طبیعی و از جمله ضروریات یک زندگی سالم است. سبک تغذیه طبیعی ارزان ترین، راحت ترین، سریع ترین، بی رنج ترین، ریشه ای ترین و قطعی ترین راه حل های کمک به پیشگیری بیماری ها و دستیابی به تندرستی و شادابی و تامین سلامتی است و به خصوص برای افرادی که دارای اضافه وزن هستند، سریع ترین، تضمینی ترین و بی خطر ترین راهکار برای کاهش وزن و تناسب اندام به شمار می رود.
ادامه مطلب را بخوانید در خام گیاه خواری تغذیه طبیعی شاهراه تندرستی، شادابی و سلامتی https://aydana.com/natural-nutritionand-raw-vegetarian

++++

برنامه غذایی خام گیاه خواران

خام گیاه خواری و تغذیه
برنامه غذایی و دستورات مربوط به غذای سازگار

استفاده از تغذیه طبیعی تابع برنامه غذایی خاصی نیست هر کس می تواند بنابر اشتها و تناسب میزان فعالیت بدنی و برحسب جنس وزن و آب و هوای منطقه و مراحل مختلف زندگی یا بنابر ضرورت مزاجی و نوع سازگاری غذا با ارگان های بدن انواعی از غذاهایی که طبیعت در اختیار او قرار داده برگزیند و در این انتخاب اندازه خوراک شبانه روز خود را طوری تنظیم نماید که مواد مورد نیاز بدن از نظر تامین انرژی و ترمیم سلولی و رشد بدن کافی باشد.
ادامه مطلب را بخوانید در خام گیاه خواری https://aydana.com/raw-vegetarian-diet

++++

مواد خام و خواص آن ها

خواص مواد خام

در مواد خام و خواص آن ها چه چیز بخصوصی نهفته است که در بدن خام گیاه خواران تحول اساسی ایجاد کرده و به آن ها زندگی تازه می بخشد؟ ادامه مطلب را بخوانید در خام گیاه خواری https://aydana.com/raw-materials-properties

++++

حالت بدن در خام گیاه خواران https://aydana.com/body-raw-vegetarian

تغییرات بدن در خام گیاه خواری


آن چه خود شخص در باطن خود احساس می کند، سبک شدن بدن و بی زحمت راه رفتن، خستگی کم تر، روشنی ذهن، تازگی فکر و مغز، از بین رفتن یا کم شدن دلهره و تشویش، شکم نرم و اجابت راحت و کامل مزاج سنگین نشدن معده و نداشتن کسالت بعد از غذا، خواب زودتر و عمیق تر و طولانی تر و راحت تر، قدرت و میل بیشتر برای انجام کارهای بدنی و فکری، کم شدن سوء ظن و بدبینی نسبت به مردم در سالخوردگان، نشاط و نیروی جوانی، مقاومت در مقابل بیماری ها و سرماخوردگی.

++++++

++++
چاشنی ها در خام گیاه خواری

چاشنی ها در خام گیاه خواری


چاشنی ها در خام گیاه خواری https://aydana.com/seasonings-in-raw-vegetarian
چاشنی ها در خام گیاه خواری بسیار موثر هستند. چاشنی ها فرآورده های طبیعی هستند مصرف آن در غذاها باعث خوشمزگی و خوش بو کردن غذا و تحریک اشتها و ترشح بیشتر شیره گوارشی شده و هضم غذا را بهتر می کند و همچنین به تزئین و زیبایی غذا می افزاید. آن ها را می توان به صورت تازه، خشک و یا پودر مورد استفاده قرار داد ولی قدرت آن ها در تازه بودن آن ها است بایستی سعی شود در هر نوع غذا بیشتر از یک نوع چاشنی استفاده نگردد ما در اینجا نمونه هایی از چاشنی ها را که در بین خام گیاه خواران متداول است و از آن برای غذاهای خود استفاده می کنند به طور مختصر یادآور می شویم.
ادامه مطلب را بخوانید در چاشنی ها در خام گیاه خواری https://aydana.com/seasonings-in-raw-vegetarian

چاشنی ها در خام گیاه خواری

سالاد و خام گیاه خواری

سالاد
https://aydana.com/salad-raw-vegetarian/
سالاد خام گیاه خوار https://aydana.com/salad-raw-vegetarian

سالاد خام رکن اصلی برنامه غذایی خام گیاه خواران است. چون هم خوشمزه اند هم مواد مهم غذایی و ضروری در آن موجود است. هم شکم سیر کن و هم کم کالری است. کوچک ترین مزاحمتی برای بدن ندارد بلکه برعکس عمل هضم و سوخت و ساز نیرو می بخشد فقط با کدبانوی خانه است که آن را طوری خوش منظره و دکوراتیو و دلپسند و رنگارنگ درست کند که بهانه گیر ترین و مشکل پسند ترین مردان نیز نتوانند از آن رویگردانند بلکه با دیدن آن دهانشان پر از آب شود.
ادامه مطلب را بخوانید در خام گیاه خواری سالاد خام گیاه خوار https://aydana.com/salad-raw-vegetarian

++++

شربت در خام گیاه خواری https://aydana.com/syrup-in-raw-vegetarian/ ادامه مطلب را بخوانید در خام گیاه خواری
++++

دسر ها در خام گیاه خواری

دسر های خام گیاه خواری
https://aydana.com/desserts-in-raw-vegetarian/

دسر ها در خام گیاه خواری https://aydana.com/desserts-in-raw-vegetarian

مربای برگ گل سرخ

برگ گل سرخ تازه را می کوبید تا له شود از گل سرخ خشک هم می شود مربا تهیه کرد منتها بایستی قبلا آن ها را در آب خیس کرده و بعد کوبید. گل آماده شده را در عسل فراوان مخلوط کنید طوری که نسبت هر دو مساوی باشد وانیل یا هل هم اضافه کرده و در یخچال می گذاریم.

طرز تهیه مربای آلبالو در خام گیاه خواری
آلبالو یک کیلو،عسل ۷۵۰ گرم، وانيل ۱/۲ قاشق مربا خوری.

نان قندی میوه ها

کشمش بی دانه ۲۵۰ گرم، خرما نیم کیلو، انجیر خشک نیم کیلو، کوبیده نارگیل نیم کیلو، برگه زردآلوی خشک ۲۵۰ گرم.

ادامه مطلب را بخوانید در خام گیاه خواری دسر ها در خام گیاه خواری https://aydana.com/desserts-in-raw-vegetarian
+++++

آووکادو ارگانیک باغ زیستی سمیع درختچه‌‌ کوچکی دارد که همیشه سبز است و میوه‌اش مثل میوه‌‌های دیگر خوراکی است و به شکل و ابعاد گلابی و رنگ خارجی آن قهوه‌ای مایل به بنفش ولی رنگ گوشت داخل آن سبز و گوشت مغز آن سبز روشن مایل به سفید است.

در مرکز میوه یک دانه‌ی مدور با دو لپه قرار دارد. این گیاه در برزیل و قسمت گرم آمریکا و غرب هندوستان و در برخی مناطق دیگر دنیا کاشته می‌شود.

ارزش غذایی در 100 گرم آووکادو

انرژی (کالری)160 کیلوکالری
کربوهیدرات8.53 گرم
پروتئین2.00 گرم
چربی14.66 گرم
آب73.23 گرم
فیبر6.70 گرم
قند0.66 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم
آووکادو ارگانیک باغ زیستی سمیع
https://aydana.com/raw-veganism/
پروتئین ها در خام گیاه خواری
ادامه مطلب را بخوانید در خام گیاه خواری https://aydana.com/raw-veganism

++++++++ +++++++



راهنمای کامل رژیم خام خواری + برنامه غذایی https://rejimeto.com/raw-food-diet/
ژیم خام خواری به وگان شباهت دارد و از میوه، سبزیجات، آجیل ها و دانه ها تشکیل شده است.

مواد غذایی مجاز خام خواری

  • انواع میوه های تازه
  • انواع سبزیجات
  • آجیل و دانه های خام
  • غلات و حبوبات خام، خیسانده شده یا جوانه زده
  • میوه و گوشت های خشک
  • شیر آجیل
  • کره بادام زمینی خام
  • روغن زیتون و نارگیل پرس سرد
  • خوراک های تخمیری مانند کیمچی و ساورکراوت
  • جلبک های دریایی
  • جوانه ها
  • تخم مرغ و لبنیات خام
  • گوشت یا ماهی خام

مواد خوراکی غیر مجاز رژیم خام خواری

  • میوه، سبزیجات، گوشت و غلات پخته شده
  • خوراکی های پخته شده
  • آجیل و دانه های بو داده
  • روغن های تصفیه شده
  • نمک روی میز
  • آرد و شکر تصفیه شده
  • آبمیوه و لبنیات تصفیه شده
  • چای و قهوه
  • الکل
  • پاستا
  • کیک ها
  • چیپس
  • دیگر مواد غذایی فرآوری شده

++++
رژیم ۴۰ روزه خام گیاه خواری https://drkoohdani.ir

از جمله فایده هایی که این سبک از غذا خوردن برای بدن می تواند داشته باشد، می توان به موارد زیر اشاره کرد: کم کردن وزن، بالا رفتن سطح نشاط و سرزندگی، بیشتر شدن توان و انرژی، پایین آمدن ریسک ابتلا به بیماری های مزمن، بالا رفتن سطح سلامت کلی بدن و نیز کمتر شدن آسیب های وارده بر محیط زیست و طبیعت.

رژیم 40 روزه خام گیاهخواری چگونه است ؟
رژیم خام گیاهخواری ۴۰ روزه و فواید آن ( رژیم گیاهخواری ۴۰ روزه)

در ادامه مقاله رژیم ۴۰ روزه خام گیاه خواری به این سوالات پاسخ داده می شود:

  1. رژیم خام گیاه خواری چگونه است؟
  2. چطور یک رژیم خام خواری بگیریم؟
  3. رژیم خام خواری چه بایدها و نبایدهایی دارد؟
  4. غذاهای خام سالم تر هستند، یا غذاهای پخته؟
  5. رژیم خام گیاه خواری چه اثراتی بر مواد مغذی بدن دارد؟
  6. رژیم خام گیاه خواری چه تاثیراتی بر سلامتی اشخاص دارد؟
  7. آیا می توان رژیم خام گیاه خواری را برای مدت زمان طولانی انجام داد؟
  8. رژیم ۴۰ روزه ی خام گیاه خواری چگونه است؟
  9. چه نکته هایی در رژیم خام گیاه خواری باید رعایت شود؟
  10. چگونه رژیم ۴۰ روزه ی خام گیاه خواری بگیریم؟
  11. گیاه خواری چه فایده هایی دارد؟
  12. گیاه خواری چه ضررهایی دارد؟

++++

رژیم غذایی خام خواری – دانشنامه رشد daneshnameh.roshd.ir


خام خوار به فردی گفته می شود که تنها غذاهای خام مصرف می کند. نکته اینجاست که مصرف چه مقدار از مواد خام سبب می شود که فردی را خام خوار بنامیم. بیشتر متخصصین معتقدند که اگر 75 درصد از غذای مصرفی فردی یا بیش از این مقدار را مواد غذایی خام تشکیل دهند، چنین فردی را می توان خام خوار به حساب آورد.
+++++

رژیم خام خواری برای لاغری؛ آیا رژیم خام خواری سالم است؟ https://www.chetor.com
رژیم خام خواری به‌طور کامل یا بیشتر از غذاهای فراوری‌نشده و خام تشکیل شده است. به‌ غذایی خام گفته می‌شود که به آن حرارت بالای ۴۰ تا ۴۸ درجه‌ داده نشده باشد.

+++

خام گیاهخواری چیست و چه فوایدی دارد؟

این روزها خام گیاهخواری به شدت متداول شده است. خام گیاهخواری همانطور که از نامش مشخص است شامل مصرف انواع میوه و سبزیجات تازه است. در این روش خبری از طبخ سبزیجات نیست و می توان خام گیاهخواری را مرحله ای قوی تر از  گیاهخواری دانست.

خام گیاهخواری چیست و چه فوایدی دارد؟

++++

+++++++++++++++++++++++

خام‌گیاه‌خواری از ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد

خام گیاه‌خواری (انگلیسی: Raw Veganism) ترکیبی از گیاه‌خواری و خام‌خواری است. در رژیم خام خواری روش‌های آماده‌سازی مانند آب‌گیری، خشک‌کردن، خیساندن و جوانه‌زدن مجاز است. رژیم خام خواری مانند رژیم‌های گیاهخواری از میوه‌ها، سبزیجات، مغزها و دانه‌ها تشکیل شده است. همچنین غذای خام غذایی است که تصفیه، پاستوریزه و مورد آفت‌کشی قرار نگرفته باشد و هیچ حرارتی غیر نور خورشید ندیده باشد.

هر خام ‌خواری، گیاه خوار است ولی عکس آن درست نیست یعنی گیاه خواران خام خوار نیستند، در حقیقت گیاه خواران تمام غذاهای خام خواری به اضافه گیاهان پخته شده و فراوری شده و تخمیر شده و تخمیری حرارت دیده را نیز مصرف میکنند.

محتویات

نباید های خام ‌خواری

در این رژیم غذایی همه غذاها با منشأ حیوانی، و همه غذاهای طبخ شده در دمای بالاتر از ۴۸ درجه سانتی‌گراد (۱۱۸ فارنهایت) حذف شده‌اند.

تمام مواد غذایی گیاه‌خواری، بدون این که دخالتی از نظر پختن، حرارت دادن، بو دادن و کنسرو کردن در آن بشود یا فعل و انفعالات پشیمایی در آن انجام گردد تا در نتیجه موجب تغییر حالات فیزیکی یا شیمیایی آن بشود.[۱] در این روش تغذیه گوشت و لبنیات و فراورده‌های آن و تخم مرغ به هیچ نوع و صورتی مصرف نمی‌شود، خام خواران از مواد محرکه نه به عنوان محرکه بودن بلکه به دلیل تغیر شکل یافتن محصول و حرارت دیدین آنها مانند قهوه، چای، الکل، یا سیگار خوداری می‌کنند و آن‌ها را به کار نمی‌برند (برخی افراد تحت این رژیم، شیر خام تازه دوشیده شده و تخم مرغ نپخته هم مصرف می کنند. البته باید به خاطر داشته باشیم که مصرف شیر خام خطرناک است و برای جلوگیری از ابتلا به بیماری های مختلف، حتماً باید شیر را پاستوریزه نمود. تخم مرغ را هم برای نابود کردن سالمونلا باید قبل از مصرف پخت، از هر ۳۰۰۰۰ تخم مرغ، یک تخم مرغ آلوده به سالمونلا است.

حبوبات و غلات و به شکل آرد و پخته شده مانند نان و شیرینی و بیسکویت در آن ‌جایی ندارد.

خوراک‌های مصرفی خام ‌خواری

تغذیه با مواد خام گیاهی است که طبیعت آن را در برابر اشعه خورشید ساخته و پرداخته و آماده در اختیار بشر قرار داده‌است. غذا‌های آن‌ها شامل انواع آبمیوه، میوه جات، سبزیجات یا سالادها، آجیل و خشکبار مانند گردو، پسته، فندق، بادام، کنجد و پوره آنها و روغنهای گیاهی، گیاهان دریایی و انواع (جوانه‌ها از قبیل: جوانه گندم، عدس، ماش، نخود، سویا حبوبات و دانه‌های گیاهی) و مواد قندی نظیرکشمش، خرما، انجیر و شکر قهوه‌ای و غیره‌ است که به صورت خام و طبیعی مصرف می‌کنند که می‌توان آن‌ها را به صورت غذا‌های ترکیبی درآورد و مورد مصرف قرار داد.

تاریخچه‌ گیاه‌خواری

نخستین یافته‌ها در باب گیاهخواری به قرن ششم پیش از میلاد به هند، یونان و تمدن یونانی در جنوبی‌ترین نقطه ایتالیا باز می‌گردد. در تمام موارد یافت شده اساس گیاهخواری به شدت بر پایه این امر استوار بود که به حیوانات صدمه‌ای وارد نشود. در هند این روند صلح با حیوانات آهیمسا یا عدم خشونت خوانده می‌شد و سبک متعارفی بین مذهبیون و فیلسوفان بود.

ابوریحان بیرونی در «آثار الباقیه» گزارش کرده است که سغدیان باستان در روز پانزدهم تیر ماه، از خوردن خوراک‌های جانوری یا پختنی خودداری می‌کردند. او این روز را به نام «عمس خواره» خوانده که نویسش و خوانش این نام، چندان روشن نیست.[۲]

در قرن نوزدهم و بیستم دوباره گیاهخواری جایگاه خود را در جوامع غربی باز نمود و شروع به گسترش کرد.

انجمن گیاهخواران در سال ۱۸۴۷در انگلستان تاسیس شد؛ متعاقبا انجمن‌های دیگری در آلمان، هلند و دیگر کشورهای اروپایی به تبعیت از انجمن اولیه شکل گرفتند. تبِ گیاهخواری در طول قرن بیستم به سرعت سرتاسر جوامع غربی را فرا گرفت.

انگیزه مردم اغلب دلایلی چون اخلاقیات، مسائل محیطی یا اقتصادی بود و گاهی ترکیبی از دو یا سه دلیل. تخمین زده شده که تقریبا ۷۰٪ از Lacto-Vegetarians در هند زندگی می‌کنند. تقریبا ۲۰٪ تا ۴۲٪ از جمعیت هند گیاهخوار هستند.

دلایل

دلایل سلامتی

بعضی خام گیاه‎خواران بر این باورند که پختن غذاها توازن ترکیبی ریز مغذی‌ها را از بین می‌برد. همچنین بر این باورند که در فرایند پختن غذا، در اثر واکنش حرارت با چربی، پروتئین و کربوهیدرات‎ها ترکیبات شیمیایی خطرناکی ایجاد می‌شود. اغلب، گیاه‎خواران بر اساس سطح انرژی و چگونگی احساس شان بر این باورند که این رژیم غذایی سالم‎تر است.

دلایل زیست‌محیطی

بسیاری از مردم به این دلیل خام گیاه‎خوارند که نگران اثرات زیست‌محیطی رژیم غذایی‎شان هستند. استفاده از چوب یا سوخت‌های فسیلی برای پختن غذا برای محیط زیست مضر است چون گازهای گلخانه‌ای و آلودگی‌های دیگری تولید می‌شوند. به هر حال غذاهای پخته نشده نیز پیامدهای زیست‌محیطی خاص خود را دارد زیرا مواد غذایی خام بسیار آسانتر نسبت‌به غذاهای پخته فاسد می‌شوند. اگر غذایی فاسد شود، ریزاندامگانی که غذا را تجزیه می‌کنند، گاز گلخانه‌ای متان تولید می‌کنند، که از دی‌اکسید و مونو اکسید کربن حاصل از سوختن چوب یا سوختهای فسیلی، برای محیط زیست بسیار مضرتر است. یک خام گیاه‎خوار برای دوری از اثرات زیست‌محیطی منفی باید در مصرف مواد غذایی و هدر ندادن آن‌ها بسیار دقت نماید. آسانترین راه برای حل این مشکل استفاده از پخت‌وپز خورشیدی است، که در آن گاز گلخانه‌ای یا آلودگی‌های دیگر تولید نمی‌شود، البته نتیجه آن از نظر خام گیاه‎خواران مناسب و راضی‌کننده نیست چرا که به هر حال غذای پخته شده است. بعضی از دانشمندان استفاده از یخچال‎های خورشیدی را پیشنهاد کرده‌اند که اثرات زیست‌محیطی آن‌ها قابل چشم پوشی است و از نظر خام گیاه‎خواران مطلوب است اما به این نکته نیز اشاره می‌کند که ترکیبات کلروفلوروکربن موجود در فرایند سرد کردن این یخچال‎ها به لایه اوزون زمین آسیب می‌رساند.

دلایل معنوی یا فلسفی

بسیاری از پیروان رژیم خام گیاهخواری به بهره معنوی آن بسیار اهمیت می‌دهند. روتان روسو Ruthann Russo می‌گوید «جنبش خام خواری به دنبال راهی است که غذا، زندگی، رفتار با زمین، رفتارمان با یکدیگر، و تلاش ما برای سلامتی روحی، ذهنی و بدنی را همساز نماید.»

پژوهش

پژوهش‌های پزشکی در رژیم‌های غذایی خام‌گیاه‌خواری نشان داده‌اند که نتایج مثبت و منفی در این کار وجود دارند.

براساس پژوهشی پزشکی: «مصرف طولانی مدت رژیم غذایی شامل ۷۰٪ تا ۱۰۰٪ گیاهان خام با کاهش غلظت کلسترول و تری‌گلیسرید پلاسما همبسته است، اما به دلیل کمبود ویتامین ب۱۲ در این رژیم غذایی به کاهش غلظت لیپوپروتئین پرچگالی (سرم) و افزایش غلظت هوموسیستئین نیز منجر می‌شود». یافته‌های پژوهش دیگری در آلمان عبارتند از «رژیم غذایی بلند مدت کاملاً خام، با سطح مطلوب بتاکاروتن پلاسما، سطح پایین تجمع لیکوپن پلاسما (Plasma Lycopene) همبسته‌است». یک پژوهش دیگر هم فواید یک رژیم خام‌گیاه‌خواری را برای کاهش چاقی مفرط و کاهش فشار خون بالا بیان کرده‌است.

پژوهش دیگری نیز نشان‌دهندهٔ کاهش کوتاه مدت نشانه‌های فیبرومیالژیا (Fibromyalgia) برای چند بیمار است که در یک رژیم وگان شرکت کرده‌اند.

پژوهشی دیگر نشان داده‌است که یک رژیم غذایی خام گیاهخواری غنی شده با لاکتوباسیلوس می‌تواند علائم ذهنی بیماری روماتیسم مفصلی را کاهش دهد ولی هیچ تغییر قابل اندازه‌گیری در نشانه‌های عینی نشان نداد. علاوه بر این مصرف روزانه مقدار زیادی لاکتوباسیلوس زنده ممکن است اثرات مثبتی بر علائم عینی بیماری روماتیسم مفصلی نیز داشته باشد. این پژوهش پیش‌تر اشاره کرد که نیمی از افراد شرکت کرده در پژوهش را از نتایج پژوهش حذف کرده‌است، چراکه مدت زمانی کوتاه پس از شروع آزمایش، دچار اسهال و تهوع شدند.

نتایج منتشر شده از یک پژوهش انجام شده در سال‌های ۱۹۹۸ تا ۲۰۰۰ در آلمان، نشان داد هنگامی که مقادیر زیادی سبزیجات خام در رژیم غذایی گنجانده شده باشد، مزایای قابل توجهی در کاهش خطر سرطان پستان دیده می‌شود.

کتاب‌های چاپ شده در ایران

+++++

++++

++++

++++

توجه : اکثر مطالب مخصوصاً بخش بهداشت و سلامت این سایت از منابع خارجی تهیه شده و تنها جنبه اطلاع رسانی و آموزشی دارد . از اینرو توصیه تخصصی تلقی نمی شوند و نباید آنها را جایگزین مراجعه به متخصص مربوطه یا پزشک جهت تشخیص و درمان دانست . توصیه جدی و واقعی این است که کاربران برای تشخیص، تسکین و درمان مشکلات حوزه پزشکی و سلامتی ابتدا با پزشک مشورت کنند و در صورت تایید پزشک، از موارد ذکر شده در مقالات استفاده کنند. در غیر این صورت تمامی مسئولیت‌ها برعهده شخص کاربر خواهد بود. درنهایت شرکت پاک گلشن و وب‌سایت https://best100plus.net و کلیه سایت های این شرکت مسئولیت هرگونه استفاده از مطالب موجود در این وب سایت یا هر اقدامی که با تکیه بر مطالب این سایت صورت گرفته شده است را از خود سلب می‌کند. اطلاعات بیشتر

+++++

Translate »